Вы уже знаете, что курение – больше, чем привычка, это зависимость от никотина - химического вещества, содержащегося в сигаретах.
Определите сейчас, насколько сильна Ваша никотиновая зависимость:
1. Через сколько минут после того, как Вы проснулись, Вы закуриваете первую сигарету?
3 балла – менее, чем через 5 минут
2 балла – от 5 до 30 минут
1 балл – от 31 до 60 минут
2. Сколько сигарет Вы выкуриваете ежедневно?
3 балла – более 30 сигарет
2 балла – от 21 до 30 сигарет
1 балл – от 11 до 20 сигарет
Сумма баллов:
2 = лёгкая никотиновая зависимость
3 - 4 = средняя никотиновая зависимость
5 - 6 = сильная никотиновая зависимость
Вы решили отказаться от курения, потому что хотите:
избавиться от ежедневной интоксикации организма,
усилить иммунитет, уменьшить число простудных заболеваний,
уменьшить риск развития раковых заболеваний, болезней сердца, сосудов и легких,
избавить своих близких от заболеваний органов дыхания, связанных с Вашим курением,
не сокращать свою жизнь на 10-15 лет.
Более 70% курящих людей хотят бросить курить.
Только 5% оказываются от курения без посторонней помощи.
Начните с простого: спросите врача о возможных способах лечения этой зависимости.В Европейском медицинском центре «УГМК - Здоровье» программу сопровождения для тех, кто отказывается от курения, проводит врач высшей категории, опытный специалист по лечению никотиновой зависимости Шмелёва М.А.
Комментариев нет:
Отправить комментарий